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seitliche Wirbelsäulendehnung



Image Bodenübung 3

Dehnübung für Beinrückseite und Rücken


Wirbelsäulenkurs
Rücken Fit mit Qi Gong
(energetische Bodenübungen)

Die energetischen Bodenübungen wirken gezielt auf den Bewegungsapparat, besonders die Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke und Knochen werden gestärkt.
Die Übungen umfassen sanftes Dehnen im Sitzen oder Liegen auf einer Unterlage.

Sie stärken die Flexibilität, Beweglichkeit und Geschmeidigkeit im gesamten Bein-, Hüft- und Wirbelsäulenbereich sowie Arme, Schulter und Nacken. Viele Probleme im Rücken und in den Gelenken können gelindert oder beseitigt werden.

Die energetischen Bodenübungen wirken sehr meditativ und entspannend – Körper und Geist werden für den freien Fluss der Lebensenergie geöffnet.

Sie sind einfach zu erlernen und auszuführen, sehr wirkungsvoll und entspannend, und eignen sich daher sehr gut als „Ausgleich“ zu den Anforderungen des täglichen Lebens.

Um wieder zu einem natürlichen Körperempfinden zu gelangen und Spaß am eigenen Körper zu empfinden sind energetische Bodenübungen sehr zu empfehlen.